RECETA: Tortitas fitness

 Aquí estoy de nuevo!

   Si si, hoy toca recetas, jeje! y a petición popular (sobre todo de Teky) os voy a poner la receta de las tortitas fitness, que están....ñam!! ya solo la pinta te hacen los ojos chiribitas, jeje! Pues eso, aquí os las dejo.

Ingredientes:
- 2 cucharadas de queso Quark o queso batido 0%
- 2 claras
- Edulcorante (yo eché 2 sobre de Stevia de vainilla y edulcorante líquido al gusto, pero podeis echar solo el líquido o en polvo...como querais)
- 30gr de harina de avena
- 1 cucharadita de levadura
- Canela

Receta:
- Meclamos bien todos los ingredientes (yo lo hago con batidora, aunque también suelo hacerlo a mano). Suelo preparar la mezcla un dia antes de tomarlas, no se, no hace falta pero así por la mañana me ahorro tiempo y además... me parece como que asienta la mezcla en la nevera.
- Para preparar las tortitas, calentamos la sarten con unas gotas de aceite para que no se peguen y retiramos el exceso con un papel de cocina. Vertemos un poco de la masa en la sarten y extendemos con una espátula (yo uso una de plástico o silicona para no estropear la sartén). Le damos la vuelta y...lista para tomar!!

Resultado:

   Como veis...podeis acompañarlas de fruta y echarles un poco de sirope de chocolate 0% (yo lo compré en Iherb , también lo teneis en más sabores e incluso teneis salsa barbacoa, mostaza, etc... así que...las comidas ya no serán tan sosas!

   Por cierto, esta masa también os sirve para hacer gofres y teneis gofrera. Yo me la he comprado en Pixmania que es donde más barata me salía y con envío gratis!

   Lo dicho.....a probarlas chic@s!!

RECETA: Pizza fitness

A los buenos dias chavaleria!

   Hoy os traigo una receta que me pedisteis por instagram (nana3139) y que es muy socorrida para esos dias en los que apetece comida que no deberíamos, jeje! Una pizza, si, pero fitness!! Vamos allá!

Ingredientes masa:
- 80gr de harina de avena
- 1 huevo completo
- 1 clara
- 1 cucharada de levadura
- Especias italia


Ingredientes pizza:
- Tomate natural triturado
- Los demás ingredientes al gusto, yo le puse atún natural, pavo cortado a cuadraditos y queso rallado light para pizza.
- Oregano

Receta:
- Precalentamos el horno a 180º mientras preparamos los ingredientes de la masa.
- Batir el huevo y la clara durante 1 minuto en la batidora.
- Mezclamos lo batido con los ingredientes de la masa.
- Poner la mezcla en un recipiente para horno (yo uso de silicona para que no se me pegue).
- Bajar el horno a 150º y meter el recipiente en el horno durante 35 minutos.
- Sin apagar el horno, sacar el recipiente, ponerle los ingredientes que querais y volver a meter en el horno unos 15 minutos, y... lisssto! A comerrr!!

Resultado:

   Cuando lo pongais en práctica...comentádmelo!!
Muchos besos!

RECETA: Tarta de manzana fitness

Buuuuenas chicos y chicas!!

   Siento haber tardado, pero como lo prometido es deuda, os dije que os pondría la receta de la tarta de manzana fitness que hice. Ahora que me he tirado a por la vida sana, os iré poniendo alguna que otra recetilla que otra para las que os interese, jeje, que comer mejor y sobre todo....bajar unos kilollos.... no le viene mal a nadie, no?

   Las que me sigais por instagram vereis algunas de mis comidas, pero para las que aún no me seguís, soy nana3139. Algunas me pidieron por ahí alguna de mis recetas así que, sobre todo pondré las que me pidais y también alguna que vea interesante. Si teneis cualquier pregunta, no dudeis en hacermela!

   Desde ya os digo que las comidas las saco o me inspiro en otras chicas que han hecho tremendos logros y que son todo un ejemplo a seguir. Yo no es que esté gorda ni nada de eso, pero...parte de mi cuerpo no concuerdan con el resto, jajajaja, para empezar...mi tripa, así que... siempre intenté seguir dietas o comer mejor pero...me cansaba, pero con esta nueva forma de comer...todo es mucho más llevadero.

   Bueno, ahí va mi receta de hoy.

Ingredientes:
- 1 sobre de levadura
- 55gr de harina de avena
- 2 claras
- 1 huevo completo (clara y yema)
- 1 vaso de leche desnatada
- 2 manzanas
- Edulcorante (bastante)
- Canela (si quereis)

Preparación:
- Precalentamos el horno a 180º mientras estamos preparando los ingredientes.
- Mezclamos bien todos los ingredientes menos una de las manzanas y la canela que serán para decorar. Cuando ya no tenga grumos, lo echamos en un recipiente para horno, pero aún no lo metemos.
- Pelamos la segunda manzana, la vamos cortando en tiras más o menos finas y las colocamos encima de la mezcla.
- Metemos el recipiente al horno durante 50 minutos.
- Decoramos con canela (opcional).

Resultado:

 

   Está buenísima y solo tiene 439 calorias la tarta completa que da para unas amplias 6 porciones!

Así... si se puede comer sano, no? jeje!

   Os diré que desde que llevo con esta forma de comer (un par de semanas) que no conlleva mucho esfuerzo... he perdido 2 kilos!! genial!! además... tengo mucha menos tripa que antes,a ver si me la quito del todo que nunca me he visto sin tripa, jeje! Eso si....no vale tirarse en el sofá, e? también hay que hacer ejercicio, aunque sea media horita al dia, que no es mucho! andar, correr, aerobic, video de youtube, jejeje, hasta la Wii fit que es lo que yo uso! ;)

   Por hoy os dejo, pero... habrá más!

He vuelto!!!!!!!!!!

   Buenas tardes chic@s!!

   Si si, como leeis, aquí estoy de nuevo! Como algunas sabreis, mi vida a dado un giro de 180º y es por eso por lo que no he estado tooooodo este largo tiempo, y de verdad que lo siento! Para las que no lo sepais, me quedé embarazada y di a luz el 14 de marzo a un preciosísimo bebé al que llamamos Samuel (para decirlo bien teneis que poner la silaba tónica en Sa) aunque nosotros le llamamos Sam, que nos parece más gracioso, jeje! Para las que no le conozcais, aquí os dejo una fotillo suya:

   Es de hace unos meses pero....es que sale taaan guapo!!jeje! Y...esta es la mayor razón por la que no he estado por aquí, además de que he estado muy liada con otras cosillas, que me fui mucho tiempo fuera de vacaciones y porque...por fín me mude y aún sigo liada con ello, jeje! vamos...que no he parado!

   Siento deciros que no voy a poder volver como antes, sino que cada vez que vea algo realmente interesante o que alguna me haga algún pedido concreto, me meteré en faena y os dedicaré mi tiempecito por aquí.

   También deciros que estoy intentando (y parece que con algo de exito) seguir una vida sana para bajar algo de peso, más que nada para entrar en la talla que debería y deshacerme de esta barrigota que me lleva acompañando toda la vida y que nunca pude quitarme, jeje! Por ello, os voy a hacer entradas de algunas de las comidas que estoy haciendo (que ya vereis como os interesan) y si todo va bien.... de mis progresos corporales, jeje!

   Bueno, por hoy, os dejo aquí que tengo un dolor de cabeza monumental!
 Besotes enorrrrmes!!!!